Mia Sundell

 


 

 

 

 

 

Core – Ett kort men effektivt pass där man endast tränar bålen. Mycket bra för hållningen. Kombinera gärna med ytterligare ett pass.

Spinning: Enkel cykelträning i grupp till medryckande musik. Bra för dig som vill förbättra flåset. Finns både som morgon- och kvällspass.

TRX CT (Circuit Training) är funktionell träning med TRX Suspensions (särskilda remmar), där du använder den egna kroppstyngden och jobbar mot gravitationen. Du tränar styrka, balans, rörlighet, kondition och stabilitet till uppmuntrande musik. I detta pass arbetar du i ett visst antal sekunder/övning och kan själv påverka hur många repetitioner du hinner utföra korrekt i varje set. Det ingår även en kondition- och återhämtningsdel. Ett svettigt pass för att utmana dig själv och dina kompisar!